想要保持眼睛健康明亮，应注意眼睛的日常呵护。下面介绍几分钟眼部保健方法：

1、多咀嚼： 人的眼部组织有六条眼外肌，主管眼球运动，咀嚼运动对整个眼眶的发育，特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时，各条眼外肌都处 于被动运动的状态，能得到充分的锻炼。因此，咀嚼就相当于很好的眼保健操，所以吃东西时千万不要囫囵吞枣。
2、少吃甜： 研究表明，吃甜过多，会使血液中产生大量的酸，影响人体对食物中钙离子的吸收，对视力有不良影响。如人体内钙缺乏，会使眼球壁弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，而导致近视。尤其是青少年和儿童，一定要注意钙的及时补充，少吃甜食。
3、做眼保健操： 沿袭下来的眼保健操是经过几十年的验证的，很可靠。主要保健穴位有太阳穴、睛明穴、印堂穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子寮穴、风池穴（分别在眼周围），按这些穴位可保护视力、缓解近视及眼部不适。
方法：手指肚垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。每个穴位约按压一分钟即可，一天一次。
4、按摩眼球： 眼球是眼睛的重要组成部分，是身体最“娇气”的部位，平时做眼部按摩，大家都会小心翼翼地避开眼球。其实，只要用对了方法和力道，按摩眼球对护眼是大有裨益的。
方法：仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着眶上缘，食指、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端即近关节处，以眶上缘做支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。
不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感，但又不能让眼球有胀痛和冒“金花”的感觉。摩目一般建议在上午10-11点和下午4-5点进行最好，因为此时眼睛最为疲劳，每次时间最好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会儿，效果会更佳。
5、眺望远方： 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，放松一下眼睛，大约持续10秒，对护眼有无穷大的帮助呢。
6、眼球运动： 若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动：向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三回，再继续向眼球下面、眼球左边及眼球右侧重复相同动作。
7、吸口气： 吸口气对护眼有帮助吗？是的，吸气可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就可能使呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
8、眨眨眼： 眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的。很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。
9、健康食品： 经常是对眼睛有益的食品，也对保护眼睛有帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，防止病变及白内障。此外，经常吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、动物肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老，真是一举数得。